ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ / TRAINING Αρχεία - SNF RUN
Πώς να κάνω προπόνηση δύναμης; Συμβουλές και γενικές αρχές για ένα ομαλό ξεκίνημα | How to do strength training? Tips and general principles for a smooth start

Πώς να κάνω προπόνηση δύναμης; Συμβουλές και γενικές αρχές για ένα ομαλό ξεκίνημα | How to do strength training? Tips and general principles for a smooth start

Πώς να κάνω προπόνηση δύναμης; Συμβουλές και γενικές αρχές για ένα ομαλό ξεκίνημα Η προπόνηση δύναμης, ή αλλιώς προπόνηση με αντιστάσεις, ενθαρρύνεται ιδιαίτερα ως μέρος μιας πολύπλευρης προσέγγισης για τη φυσική αγωγή, την άσκηση, την οικοδόμηση δύναμης, τη φυσική...
Προπόνηση δύναμης σε παιδιά και εφήβους: Μύθοι και αλήθειες | Strength training for children and adolescents; Myths Vs truths

Προπόνηση δύναμης σε παιδιά και εφήβους: Μύθοι και αλήθειες | Strength training for children and adolescents; Myths Vs truths

Προπόνηση δύναμης σε παιδιά και εφήβους: Μύθοι και αλήθειες Η προπόνηση με αντιστάσεις και η προπόνηση δύναμης είναι συνώνυμοι όροι, που χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν την άσκηση η οποία στοχεύει στο να ενισχύσει τη μυϊκή δύναμη και την τοπική μυϊκή αντοχή....
Προπονητικά μοντέλα σε δρομείς αντοχής | Training models in endurance runners

Προπονητικά μοντέλα σε δρομείς αντοχής | Training models in endurance runners

Προπονητικά μοντέλα σε δρομείς αντοχής Η προπόνηση σε δρομείς αντοχής στοχεύει στη βελτίωση τόσο της απόδοσης όσο και των καθοριστικών παραγόντων της φυσιολογίας του αθλητή. Η προπόνηση καθορίζεται και περιγράφεται από μερικά χαρακτηριστικά που περιλαμβάνουν: Όγκο...
HIIT: Τα οφέλη της άσκησης «σε σφηνάκι» | HIIT: The benefits of exercise “in a shot”

HIIT: Τα οφέλη της άσκησης «σε σφηνάκι» | HIIT: The benefits of exercise “in a shot”

HIIT: Τα οφέλη της άσκησης «σε σφηνάκι» Σύμφωνα με την παγκόσμια έρευνα του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθλητιατρικής του Fitness Trends 2019, η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) θεωρήθηκε ως η κορυφαία τάση στην άσκηση από το 2014 έως το 20181. Η διαλειμματική...
Τρίαθλο: Τι δυσκολεύει τη μετάβαση από το ποδήλατο στο τρέξιμο; | Triathlon: What makes the transition from cycling to running difficult?

Τρίαθλο: Τι δυσκολεύει τη μετάβαση από το ποδήλατο στο τρέξιμο; | Triathlon: What makes the transition from cycling to running difficult?

Τρίαθλο: Τι δυσκολεύει την μετάβαση από το ποδήλατο στο τρέξιμο; ]Τα «βαριά» πόδια που αντιμετωπίζουν πολλοί τριαθλητές κατά τη μετάβαση από το ποδήλατο στο τρέξιμο του τριάθλου είναι ένα φαινόμενο που περιγράφεται και προβληματίζει την εν λόγω αθλητική κοινότητα. Οι...
Easy runs: Ο θεμελιώδης ρόλος τους στην προπόνηση | Easy runs: Their fundamental role in training

Easy runs: Ο θεμελιώδης ρόλος τους στην προπόνηση | Easy runs: Their fundamental role in training

Easy runs: Ο θεμελιώδης ρόλος τους στην προπόνηση [/vc_column_text][vc_column_text]Προετοιμάζεσαι για κάποιο αγώνα πολλών χιλιομέτρων; Ψάχνεις τη χρυσή τομή στις προπονήσεις τρεξίματος σου για να βελτιωθείς;  Αν ναι, τότε πρέπει να ξεκινήσεις από μια σημαντική...
Πρόληψη πτώσεων τρίτης ηλικίας: Στην πρώτη γραμμή άμυνας η άσκησηPreventing falls in elderly: Exercise is the first line of defense

Πρόληψη πτώσεων τρίτης ηλικίας: Στην πρώτη γραμμή άμυνας η άσκησηPreventing falls in elderly: Exercise is the first line of defense

[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”200px”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Πρόληψη πτώσεων τρίτητς ηλικίας: Στην πρώτη γραμμή άμυνας ή άσκηση [/vc_column_text][vc_column_text]Η μείωση της μυϊκής...
Προπόνηση δύναμης:Είναι απαραίτητη για τους δρομείς; | Strength training: Is it a yes or a no for a runner?

Προπόνηση δύναμης:Είναι απαραίτητη για τους δρομείς; | Strength training: Is it a yes or a no for a runner?

[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”120px”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] ‘’Βελτιώνει τις αγωνιστικές επιδόσεις η προπόνηση δύναμης σε δρομείς μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων; ‘’ ‘’Τι ρόλο θα μπορούσε να έχει...

SNF Run 2022: Πρακτικές Συμβουλές για τους Αθλούμενους για τρέξιμο σε θερμά κλίματα / Running in Hot Weather Practical Guidelines

[vc_row][vc_column][vc_single_image image=”66006″][vc_column_text]SNF Run 2022- Πρακτικές Συμβουλές για τους Αθλούμενους για τρέξιμο σε θερμά κλίματα.   Αγαπητοί δρομείς, με χαρά σας υποδεχόμαστε στον 7ο κατά σειρά αγώνα δρόμου SNF Nostos Run:...