ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ / TRAINING Αρχεία - SNF RUN
Πώς να κάνω προπόνηση δύναμης; Συμβουλές και γενικές αρχές για ένα ομαλό ξεκίνημα | How to do strength training? Tips and general principles for a smooth start

Πώς να κάνω προπόνηση δύναμης; Συμβουλές και γενικές αρχές για ένα ομαλό ξεκίνημα | How to do strength training? Tips and general principles for a smooth start

[vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Πώς να κάνω προπόνηση δύναμης; Συμβουλές και γενικές αρχές για ένα ομαλό ξεκίνημα [/vc_column_text][vc_column_text]Η προπόνηση δύναμης, ή αλλιώς προπόνηση με αντιστάσεις, ενθαρρύνεται ιδιαίτερα ως μέρος μιας...
Προπόνηση δύναμης σε παιδιά και εφήβους: Μύθοι και αλήθειες | Strength training for children and adolescents; Myths Vs truths

Προπόνηση δύναμης σε παιδιά και εφήβους: Μύθοι και αλήθειες | Strength training for children and adolescents; Myths Vs truths

[vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Προπόνηση δύναμης σε παιδιά και εφήβους: Μύθοι και αλήθειες [/vc_column_text][vc_column_text]Η προπόνηση με αντιστάσεις και η προπόνηση δύναμης είναι συνώνυμοι όροι, που χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν...
Προπονητικά μοντέλα σε δρομείς αντοχής | Training models in endurance runners

Προπονητικά μοντέλα σε δρομείς αντοχής | Training models in endurance runners

[vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Προπονητικά μοντέλα σε δρομείς αντοχής [/vc_column_text][vc_column_text]Η προπόνηση σε δρομείς αντοχής στοχεύει στη βελτίωση τόσο της απόδοσης όσο και των καθοριστικών παραγόντων της φυσιολογίας του αθλητή. Η...
HIIT: Τα οφέλη της άσκησης «σε σφηνάκι» | HIIT: The benefits of exercise “in a shot”

HIIT: Τα οφέλη της άσκησης «σε σφηνάκι» | HIIT: The benefits of exercise “in a shot”

[vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] HIIT: Τα οφέλη της άσκησης «σε σφηνάκι» [/vc_column_text][vc_column_text]Σύμφωνα με την παγκόσμια έρευνα του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθλητιατρικής του Fitness Trends 2019, η διαλειμματική προπόνηση υψηλής...
Τρίαθλο: Τι δυσκολεύει τη μετάβαση από το ποδήλατο στο τρέξιμο; | Triathlon: What makes the transition from cycling to running difficult?

Τρίαθλο: Τι δυσκολεύει τη μετάβαση από το ποδήλατο στο τρέξιμο; | Triathlon: What makes the transition from cycling to running difficult?

[vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Τρίαθλο: Τι δυσκολεύει την μετάβαση από το ποδήλατο στο τρέξιμο; [/vc_column_text][vc_column_text]Τα «βαριά» πόδια που αντιμετωπίζουν πολλοί τριαθλητές κατά τη μετάβαση από το ποδήλατο στο τρέξιμο του...
Πρόληψη πτώσεων τρίτης ηλικίας: Στην πρώτη γραμμή άμυνας η άσκησηPreventing falls in elderly: Exercise is the first line of defense

Πρόληψη πτώσεων τρίτης ηλικίας: Στην πρώτη γραμμή άμυνας η άσκησηPreventing falls in elderly: Exercise is the first line of defense

[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”200px”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Πρόληψη πτώσεων τρίτητς ηλικίας: Στην πρώτη γραμμή άμυνας ή άσκηση [/vc_column_text][vc_column_text]Η μείωση της μυϊκής...
Προπόνηση δύναμης:Είναι απαραίτητη για τους δρομείς; | Strength training: Is it a yes or a no for a runner?

Προπόνηση δύναμης:Είναι απαραίτητη για τους δρομείς; | Strength training: Is it a yes or a no for a runner?

[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”120px”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/2″][vc_column_text] ‘’Βελτιώνει τις αγωνιστικές επιδόσεις η προπόνηση δύναμης σε δρομείς μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων; ‘’ ‘’Τι ρόλο θα μπορούσε να έχει...