Stathis Stratakos, Συντάκης στο SNF RUN
Ώρα για ύπνο: Πώς να βελτιώσετε τον ύπνο σας σε μερικά απλά βήματα | Bedtime: How to improve your sleep in a few simple steps

Ώρα για ύπνο: Πώς να βελτιώσετε τον ύπνο σας σε μερικά απλά βήματα | Bedtime: How to improve your sleep in a few simple steps

[vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Ώρα για ύπνο: Πώς να βελτιώσετε τον ύπνο σας σε μερικά απλά βήματα [/vc_column_text][vc_column_text]Η διασφάλιση της επάρκειας και της ποιότητας του ύπνου είναι σημαντική σε υπέρτατο βαθμό για ολόκληρο τον...
Κοιμηθείτε καλά! Ο ύπνος και η αξία του για τους αθλητές | Sleep well! Sleep and its value for athletes

Κοιμηθείτε καλά! Ο ύπνος και η αξία του για τους αθλητές | Sleep well! Sleep and its value for athletes

[vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Κοιμηθείτε καλά! Ο ύπνος και η αξία του για τους αθλητές [/vc_column_text][vc_column_text]Η σύγχρονη ιατρική και προπονητική παρακολούθηση των αθλητών έχει δώσει αυξημένη προσοχή στη σημασία του ύπνου και...
Πώς να κάνω προπόνηση δύναμης; Συμβουλές και γενικές αρχές για ένα ομαλό ξεκίνημα | How to do strength training? Tips and general principles for a smooth start

Πώς να κάνω προπόνηση δύναμης; Συμβουλές και γενικές αρχές για ένα ομαλό ξεκίνημα | How to do strength training? Tips and general principles for a smooth start

[vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Πώς να κάνω προπόνηση δύναμης; Συμβουλές και γενικές αρχές για ένα ομαλό ξεκίνημα [/vc_column_text][vc_column_text]Η προπόνηση δύναμης, ή αλλιώς προπόνηση με αντιστάσεις, ενθαρρύνεται ιδιαίτερα ως μέρος μιας...
Προπόνηση δύναμης σε παιδιά και εφήβους: Μύθοι και αλήθειες | Strength training for children and adolescents; Myths Vs truths

Προπόνηση δύναμης σε παιδιά και εφήβους: Μύθοι και αλήθειες | Strength training for children and adolescents; Myths Vs truths

[vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Προπόνηση δύναμης σε παιδιά και εφήβους: Μύθοι και αλήθειες [/vc_column_text][vc_column_text]Η προπόνηση με αντιστάσεις και η προπόνηση δύναμης είναι συνώνυμοι όροι, που χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν...
Η άσκηση ανοίγει το δρόμο για την αναγεννητική ιατρική | Exercise paves the way for regenerative medicine

Η άσκηση ανοίγει το δρόμο για την αναγεννητική ιατρική | Exercise paves the way for regenerative medicine

[vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Η άσκηση ανοίγει το δρόμο για την αναγεννητική ιατρική [/vc_column_text][vc_column_text]Η ικανότητα της άσκησης να προάγει την αναγέννηση των ιστών έχει προσελκύσει την προσοχή πολλών ερευνητών τις τελευταίες...
Αγχώδεις διαταραχές: η άσκηση είναι με το μέρος σας | Anxiety disorders: exercise is on your side

Αγχώδεις διαταραχές: η άσκηση είναι με το μέρος σας | Anxiety disorders: exercise is on your side

[vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Αγχώδεις διαταραχές: η άσκηση είναι με το μέρος σας [/vc_column_text][vc_column_text]Οι αγχώδεις διαταραχές είναι από τις πιο διαδεδομένες, επίμονες, περιοριστικές και δαπανηρές ψυχιατρικές παθήσεις, ωστόσο...
Προπονητικά μοντέλα σε δρομείς αντοχής | Training models in endurance runners

Προπονητικά μοντέλα σε δρομείς αντοχής | Training models in endurance runners

[vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Προπονητικά μοντέλα σε δρομείς αντοχής [/vc_column_text][vc_column_text]Η προπόνηση σε δρομείς αντοχής στοχεύει στη βελτίωση τόσο της απόδοσης όσο και των καθοριστικών παραγόντων της φυσιολογίας του αθλητή. Η...
Άσκηση στην εγκυμοσύνη: η θετική επίδραση, ο σωστός τρόπος και οι κίνδυνοι | Exercise in pregnancy: the positive effect, the right way and the risks

Άσκηση στην εγκυμοσύνη: η θετική επίδραση, ο σωστός τρόπος και οι κίνδυνοι | Exercise in pregnancy: the positive effect, the right way and the risks

[vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Άσκηση στην εγκυμοσύνη: η θετική επίδραση, ο σωστός τρόπος και οι κίνδυνοι [/vc_column_text][vc_column_text]Η εγκυμοσύνη είναι μια εξαιρετική στιγμή για να ξεκινήσετε την άσκηση. Πρόκειται για μια περίοδο που...
HIIT: Τα οφέλη της άσκησης «σε σφηνάκι» | HIIT: The benefits of exercise “in a shot”

HIIT: Τα οφέλη της άσκησης «σε σφηνάκι» | HIIT: The benefits of exercise “in a shot”

[vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] HIIT: Τα οφέλη της άσκησης «σε σφηνάκι» [/vc_column_text][vc_column_text]Σύμφωνα με την παγκόσμια έρευνα του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθλητιατρικής του Fitness Trends 2019, η διαλειμματική προπόνηση υψηλής...
Κατάθλιψη: Ισορροπήστε μέσω της άσκησης | Depression; Find balance through exercise

Κατάθλιψη: Ισορροπήστε μέσω της άσκησης | Depression; Find balance through exercise

[vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Κατάθλιψη: Ισορροπήστε μέσω της άσκησης [/vc_column_text][vc_column_text]Παγκοσμίως, περισσότεροι από 264 εκατομμύρια άνθρωποι όλων των ηλικιών υποφέρουν από κατάθλιψη (James et al., 2018), μια ψυχική νόσο...