May 2023 - SNF RUN
Αγχώδεις διαταραχές: η άσκηση είναι με το μέρος σας | Anxiety disorders: exercise is on your side

Αγχώδεις διαταραχές: η άσκηση είναι με το μέρος σας | Anxiety disorders: exercise is on your side

Αγχώδεις διαταραχές: η άσκηση είναι με το μέρος σας Οι αγχώδεις διαταραχές είναι από τις πιο διαδεδομένες, επίμονες, περιοριστικές και δαπανηρές ψυχιατρικές παθήσεις, ωστόσο συχνά υποδιαγιγνώσκονται και τα άτομα με αγχώδεις διαταραχές δεν υποβάλλονται στην κατάλληλη...
Προπονητικά μοντέλα σε δρομείς αντοχής | Training models in endurance runners

Προπονητικά μοντέλα σε δρομείς αντοχής | Training models in endurance runners

Προπονητικά μοντέλα σε δρομείς αντοχής Η προπόνηση σε δρομείς αντοχής στοχεύει στη βελτίωση τόσο της απόδοσης όσο και των καθοριστικών παραγόντων της φυσιολογίας του αθλητή. Η προπόνηση καθορίζεται και περιγράφεται από μερικά χαρακτηριστικά που περιλαμβάνουν: Όγκο...
Άσκηση στην εγκυμοσύνη: η θετική επίδραση, ο σωστός τρόπος και οι κίνδυνοι | Exercise in pregnancy: the positive effect, the right way and the risks

Άσκηση στην εγκυμοσύνη: η θετική επίδραση, ο σωστός τρόπος και οι κίνδυνοι | Exercise in pregnancy: the positive effect, the right way and the risks

Άσκηση στην εγκυμοσύνη: η θετική επίδραση, ο σωστός τρόπος και οι κίνδυνοι Η εγκυμοσύνη είναι μια εξαιρετική στιγμή για να ξεκινήσετε την άσκηση. Πρόκειται για μια περίοδο που συχνά υπάρχει αυξημένο κίνητρο για διατήρηση ή έναρξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής, ενώ...
HIIT: Τα οφέλη της άσκησης «σε σφηνάκι» | HIIT: The benefits of exercise “in a shot”

HIIT: Τα οφέλη της άσκησης «σε σφηνάκι» | HIIT: The benefits of exercise “in a shot”

HIIT: Τα οφέλη της άσκησης «σε σφηνάκι» Σύμφωνα με την παγκόσμια έρευνα του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθλητιατρικής του Fitness Trends 2019, η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) θεωρήθηκε ως η κορυφαία τάση στην άσκηση από το 2014 έως το 20181. Η διαλειμματική...
Κατάθλιψη: Ισορροπήστε μέσω της άσκησης | Depression; Find balance through exercise

Κατάθλιψη: Ισορροπήστε μέσω της άσκησης | Depression; Find balance through exercise

Κατάθλιψη: Ισορροπήστε μέσω της άσκησης Παγκοσμίως, περισσότεροι από 264 εκατομμύρια άνθρωποι όλων των ηλικιών υποφέρουν από κατάθλιψη (James et al., 2018), μια ψυχική νόσο που διαφέρει από τις συνήθεις διακυμάνσεις της διάθεσης και τις συναισθηματικές αντιδράσεις της...
Παραμείνετε ενυδατωμένοι- η σημασία της σωστής κατανάλωσης υγρών στην άσκηση Stay hydrated- the importance of proper fluid consumption in exercise

Παραμείνετε ενυδατωμένοι- η σημασία της σωστής κατανάλωσης υγρών στην άσκηση Stay hydrated- the importance of proper fluid consumption in exercise

[vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Παραμείνετε ενυδατωμένοι- η σημασία της σωστής κατανάλωσης υγρών στην άσκηση [/vc_column_text][vc_column_text]Η πρόσληψη υγρών για την αντιμετώπιση των απωλειών ιδρώτα είναι σημαντική κατά τη διάρκεια μεγάλων...
Soft skills και αθλήματα – μια αμφίδρομα ευεργετική σχέση | Soft skills and and sports – a mutually beneficial relationship

Soft skills και αθλήματα – μια αμφίδρομα ευεργετική σχέση | Soft skills and and sports – a mutually beneficial relationship

Soft skills και αθλήματα – μια αμφίδρομα ευεργετική σχέση Γνωρίζετε τον όρο “soft skills” (οριζόντιες δεξιότητες); Χρησιμοποιείται για να περιγράψουμε ορισμένες μη τεχνικές, προσωπικές και κοινωνικές δεξιότητες των ατόμων και είναι ένας από τους πλέον...
Τρίαθλο: Τι δυσκολεύει τη μετάβαση από το ποδήλατο στο τρέξιμο; | Triathlon: What makes the transition from cycling to running difficult?

Τρίαθλο: Τι δυσκολεύει τη μετάβαση από το ποδήλατο στο τρέξιμο; | Triathlon: What makes the transition from cycling to running difficult?

Τρίαθλο: Τι δυσκολεύει την μετάβαση από το ποδήλατο στο τρέξιμο; ]Τα «βαριά» πόδια που αντιμετωπίζουν πολλοί τριαθλητές κατά τη μετάβαση από το ποδήλατο στο τρέξιμο του τριάθλου είναι ένα φαινόμενο που περιγράφεται και προβληματίζει την εν λόγω αθλητική κοινότητα. Οι...
Τα πολλαπλά οφέλη της αερόβιας άσκησης σε παιδιά με ΔΕΠΥ The multiple benefits of aerobic exercise in children with ADHD

Τα πολλαπλά οφέλη της αερόβιας άσκησης σε παιδιά με ΔΕΠΥ The multiple benefits of aerobic exercise in children with ADHD

Τα πολλαπλά οφέλη της αερόβιας άσκησης σε παιδιά με ΔΕΠΥ Η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) είναι μια από τις πιο συχνές νευροαναπτυξιακές διαταραχές που διαγιγνώσκονται στην παιδική ηλικία, με συμπτώματα που συνεχίζονται στην εφηβεία και την...
Φυσική δραστηριότητα: Μάχη ενάντια στον καρκίνο | Physical activity: Battle against cancer

Φυσική δραστηριότητα: Μάχη ενάντια στον καρκίνο | Physical activity: Battle against cancer

Φυσική δραστηριότητα: Μάχη ενάντια στον καρκίνο Την τελευταία δεκαετία υπήρξε σημαντική συσσώρευση νέων επιδημιολογικών στοιχείων που δείχνουν ότι το χαμηλό επίπεδο σωματικής δραστηριότητας της καθιστικής ζωής σχετίζεται με την εμφάνιση πολλών περισσότερων τύπων...