Ο ι αγχώδεις διαταραχές είναι από τις πιο διαδεδομένες, επίμονες, περιοριστικές και δαπανηρές ψυχιατρικές παθήσεις, ωστόσο συχνά υποδιαγιγνώσκονται και τα άτομα με αγχώδεις διαταραχές δεν υποβάλλονται στην κατάλληλη θεραπεία. Οι…
Η προπόνηση σε δρομείς αντοχής στοχεύει στη βελτίωση τόσο της απόδοσης όσο και των καθοριστικών παραγόντων της φυσιολογίας του αθλητή. Η προπόνηση καθορίζεται και περιγράφεται από μερικά χαρακτηριστικά που περιλαμβάνουν:
…
H εγκυμοσύνη είναι μια εξαιρετική στιγμή για να ξεκινήσετε την άσκηση. Πρόκειται για μια περίοδο που συχνά υπάρχει αυξημένο κίνητρο για διατήρηση ή έναρξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής, ενώ παράλληλα…
Σ ύμφωνα με την παγκόσμια έρευνα του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθλητιατρικής του Fitness Trends 2019, η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) θεωρήθηκε ως η κορυφαία τάση στην άσκηση από το 2014…
Π αγκοσμίως, περισσότεροι από 264 εκατομμύρια άνθρωποι όλων των ηλικιών υποφέρουν από κατάθλιψη (James et al., 2018), μια ψυχική νόσο που διαφέρει από τις συνήθεις διακυμάνσεις της διάθεσης και τις…
Η πρόσληψη υγρών για την αντιμετώπιση των απωλειών ιδρώτα είναι σημαντική κατά τη διάρκεια μεγάλων αγωνιστικών γεγονότων και ειδικά σε ζεστό περιβάλλον, επειδή ένα έλλειμμα υγρών ισοδύναμο με >2–3%…
Γ νωρίζετε τον όρο “soft skills” (οριζόντιες δεξιότητες); Χρησιμοποιείται για να περιγράψουμε ορισμένες μη τεχνικές, προσωπικές και κοινωνικές δεξιότητες των ατόμων και είναι ένας από τους πλέον σημαντικούς τομείς ενασχόλησης…
Τ α «βαριά» πόδια που αντιμετωπίζουν πολλοί τριαθλητές κατά τη μετάβαση από το ποδήλατο στο τρέξιμο του τριάθλου είναι ένα φαινόμενο που περιγράφεται και προβληματίζει την εν λόγω αθλητική κοινότητα.…
Η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) είναι μια από τις πιο συχνές νευροαναπτυξιακές διαταραχές που διαγιγνώσκονται στην παιδική ηλικία, με συμπτώματα που συνεχίζονται στην εφηβεία και την ενήλικη ζωή. Υπολογίζεται…
Τ ην τελευταία δεκαετία υπήρξε σημαντική συσσώρευση νέων επιδημιολογικών στοιχείων που δείχνουν ότι το χαμηλό επίπεδο σωματικής δραστηριότητας της καθιστικής ζωής σχετίζεται με την εμφάνιση πολλών περισσότερων τύπων καρκίνου από…