April 2023 - SNF RUN
Easy runs: Ο θεμελιώδης ρόλος τους στην προπόνηση | Easy runs: Their fundamental role in training

Easy runs: Ο θεμελιώδης ρόλος τους στην προπόνηση | Easy runs: Their fundamental role in training

Easy runs: Ο θεμελιώδης ρόλος τους στην προπόνηση [/vc_column_text][vc_column_text]Προετοιμάζεσαι για κάποιο αγώνα πολλών χιλιομέτρων; Ψάχνεις τη χρυσή τομή στις προπονήσεις τρεξίματος σου για να βελτιωθείς;  Αν ναι, τότε πρέπει να ξεκινήσεις από μια σημαντική...
Υδατάνθρακες- ο «βασιλιάς» της διατροφής για άσκηση αντοχής | Carbohydrates – the “king” of nutrition for endurance exercise

Υδατάνθρακες- ο «βασιλιάς» της διατροφής για άσκηση αντοχής | Carbohydrates – the “king” of nutrition for endurance exercise

[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”200px”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Υδατάνθρακες- ο «βασιλιάς» της διατροφής για άσκηση αντοχής [/vc_column_text][vc_column_text]Η σημασία των υδατανθράκων (CHO)...
Πρόληψη πτώσεων τρίτης ηλικίας: Στην πρώτη γραμμή άμυνας η άσκησηPreventing falls in elderly: Exercise is the first line of defense

Πρόληψη πτώσεων τρίτης ηλικίας: Στην πρώτη γραμμή άμυνας η άσκησηPreventing falls in elderly: Exercise is the first line of defense

[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”200px”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text] Πρόληψη πτώσεων τρίτητς ηλικίας: Στην πρώτη γραμμή άμυνας ή άσκηση [/vc_column_text][vc_column_text]Η μείωση της μυϊκής...
Οστεοαρθρίτιδα και τρέξιμο. Καταρρίπτοντας τον μύθο | Osteoarthritis and running. Debunking the Myth

Οστεοαρθρίτιδα και τρέξιμο. Καταρρίπτοντας τον μύθο | Osteoarthritis and running. Debunking the Myth

Η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) είναι η πιο κοινή μορφή αρθρίτιδας. Αποκαλείται αλλιώς  εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων ή αρθρίτιδα «φθοράς». Επηρεάζει  συχνότερα  τα χέρια, τα ισχία , τα γόνατα και την σπονδυλική στήλη. Στην ΟΑ, ο χόνδρος μέσα σε μια άρθρωση αρχίζει να...
Γνωρίστε τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς στο τρέξιμο | Get to know the most common running injuries

Γνωρίστε τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς στο τρέξιμο | Get to know the most common running injuries

Το τρέξιμο είναι μια από τις πιο διαδεδομένες δραστηριότητες που προκαλεί τραυματισμούς από υπέρχρηση1. 50% των δρομέων βιώνουν έναν τραυματισμό κάθε χρόνο που τους εμποδίζει να τρέξουν για κάποιο χρονικό διάστημα 25% των δρομέων τραυματίζονται αιφνιδιαστικά 70%-80%...
Γαστρεντερικές διαταραχές στο τρέξιμο- Πώς να προλάβεις τον «εσωτερικό» εχθρό | Gastrointestinal disorders in running – How to prevent the “internal” enemy

Γαστρεντερικές διαταραχές στο τρέξιμο- Πώς να προλάβεις τον «εσωτερικό» εχθρό | Gastrointestinal disorders in running – How to prevent the “internal” enemy

[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”200px”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]Είναι υπερβολικά συχνο! Τα γαστρεντερικά ενοχλήματα αναφέρονται σε ποσοστό έως και 96% των δρομέων μεγάλων αποστάσεων κατά τη...
Έχετε άγχος πριν τον αγώνα; Προσέξτε το γαστρεντερικό! | Are you nervous before the race? Watch your gastrointestinal tract!

Έχετε άγχος πριν τον αγώνα; Προσέξτε το γαστρεντερικό! | Are you nervous before the race? Watch your gastrointestinal tract!

Γαστρεντερικά συμπτώματα (GIS: gastrointestinal symptoms) αναφέρονται συχνά από αθλητές αντοχής, με έως και 96% των δρομέων υπερμαραθωνίου να αναφέρουν ενοχλήματα κατά τη διάρκεια του αγώνα τους1. Η εμφάνιση τέτοιων ενοχλημάτων μπορεί να είναι επιβλαβής για την...
Άσκηση VS Σακχαρώδης Διαβήτης Τύπου 1 | “Exercise VS Type 1 Diabetes

Άσκηση VS Σακχαρώδης Διαβήτης Τύπου 1 | “Exercise VS Type 1 Diabetes

Ο Σακχαρώδης Διαβήτης Τύπου 1 είναι ένα χρόνιο αυτοάνοσο νόσημα που οφείλεται στην ανοσολογική απόκριση του οργανισμού εναντιών των β-κυττάρων των νησιδίων του Langerhans του παγκρέατος οδηγώντας στη μερική ή ολική καταστροφή τους. Η καταστροφή αυτή καταλήγει στην...
Πόση καφεϊνη χρειάζεσαι τελικά; Ένα κουίζ για δυνατούς λύτες | How much caffeine do you really need? A quiz for strong problem solvers

Πόση καφεϊνη χρειάζεσαι τελικά; Ένα κουίζ για δυνατούς λύτες | How much caffeine do you really need? A quiz for strong problem solvers

[vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”200px”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]Η καφεΐνη έχει αποδειχθεί περίτρανα ως μέσο ενίσχυσης της απόδοσης στην  άσκηση και χρησιμοποιείται ως pre- workout από πλήθος...